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寶，今天我去輸液了 輸?shù)氖裁匆?/span> 看歐洲杯的夜

6月12日凌晨3點(diǎn)，歐洲杯的大幕正式拉開，中國(guó)球迷們熬夜觀賽

球賽有驚喜，也有驚嚇

丹麥球星埃里克森在比賽中心臟驟停，倒地不起！

幸運(yùn)的是，搶救回來了，虛驚一場(chǎng)

劇烈運(yùn)動(dòng)有猝死的風(fēng)險(xiǎn)，

熬夜同樣會(huì)有猝死的風(fēng)險(xiǎn)

相關(guān)新聞報(bào)道還不少：

拼多多23歲女員工深夜加班后猝死；

《巴拉拉小魔仙》女主角孫僑潞熬夜泡酒吧猝死

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有60萬人猝死，其中有近五成的人在40歲以下。而70%的猝死與心臟有關(guān)。其中，熬夜、酗酒和情緒激動(dòng)是心臟猝死的三大主因。

此外，以下因素也容易導(dǎo)致心肌梗死：

吸煙、高血壓、高血糖、高血脂、高膽固醇、肥胖等......

如何預(yù)防心血管疾病？

一、及時(shí)就醫(yī)

平時(shí)生活中如果出現(xiàn)待續(xù)性胸悶、胸痛，或者出現(xiàn)一些不典型癥狀，如嗓子痛、喉嚨發(fā)緊、上腹痛、肩膀疼、牙痛、大汗等，要想到有冠心病的可能，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。嚴(yán)重時(shí)直接撥打120，在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下行動(dòng)。

二、及早預(yù)防控制

1、改掉不良生活習(xí)慣：盡早戒煙、少熬夜、避免高油高鹽、避免情緒激動(dòng)

2、調(diào)節(jié)三高、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

心臟發(fā)動(dòng)機(jī)--輔酶Q10

1、過量自由基會(huì)嚴(yán)重影響左心室功能，輔酶Q10可防止細(xì)胞膜破裂，提高心肌張力的恢復(fù)。[1]

[1]孫廣輝, 包世宏. 輔酶Q10在心血管疾病中的應(yīng)用[J]. 實(shí)用內(nèi)科雜志, 1990, 010(001):48-49.

熬夜抽煙的好搭檔--維B

維生素B₁ 、B2、煙酸是能量代謝中不可缺少的成分[2]

[2]《允許保健食品聲稱的保健功能目錄 營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑（2020年版）》

魚油維E軟膠囊

EPA和DHA能抑制血小板凝集，減少血栓素A₂（TXA₂）形成，從而預(yù)防心肌梗死、腦梗死的發(fā)生。[3]

[3]黃明發(fā)，吳桂蘋，焦必寧，二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸的生理功能[J].食品與藥品，2007，9(02):69-71.

硒片

保護(hù)心血管和心肌的健康。硒缺乏會(huì)導(dǎo)致心肌纖維壞死、心肌小動(dòng)脈及毛細(xì)血管損傷。[4]

[4]孫遠(yuǎn)明，何志謙，食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)[M].北京，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)出版社，2010：136-137.

所以，如果你習(xí)慣熬夜加班、熬夜看歐洲杯，一定要少吃炸雞、少喝啤酒、少情緒激動(dòng)，好好護(hù)心~~